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青菜鸟站长的魔鬼训练健身

畅言随笔 2020-02-11 22:23原创老徐

老徐的网名“青菜鸟站长”,虽说网站代码程序老徐是青涩的菜鸟,但是在健身方面自认算是入门了。

爱好之一低姿俯卧撑(又称下斜俯卧撑):双脚放在椅子上,双手撑地,目前的水平每天一组200个。也就是下图,相对难度最高些!
 

 

苦练俯卧撑的缘由:话说年轻时候还在读书的年代也曾锻炼过身体,却没有如此刚烈的魔鬼训练,真的开始蹂躏自己狂练身体还要感谢儿子。

想当年2003年儿子出生,小徐升级老徐,当了爸爸,抱儿子出门当仁不让了。老徐家住6楼,加上底楼车库,实际是7楼。有时候带儿子上趟超市,回来苦不堪言。身为一个男人又不好意思和老婆说,你老公歇菜抱不动,于是只能硬抗。

还有时候抱儿子、陪老婆出门逛街,这个小不点出生6斤8量,也属于正常体重,但是慢慢的长到10斤、15斤,短距离一般不成问题,长距离的话就是所谓长路无轻担了。相信家有儿女的朋友于我心有戚戚了。

为了解决这个问题,老徐开始发疯锻炼俯卧撑,幸好老徐年轻时候就经常锻炼,再次捡起来也就相对容易。

经过几年的苦练,随时随地搞个100个都不在话下了。锻炼中为了突破上限,又开始增加单手练习,甚至双脚升高了练习单手,当然样子不是很好看,但是很实用。单手练习增加了单手的力量,双手就很容易突破原来的瓶颈,双手最多已经到过单组280个。 在以后出门抱儿子不管时间多久,老徐都是轻轻松松,不管超市买了多少东西,老徐上楼也依然轻松。

锻炼在于坚持啊,和seo一样,老徐锻炼身体野蛮我的体魄,seo野蛮我的网站。

俯卧撑的百度经验:http://jingyan.baidu.com/article/acf728fd1560d3f8e410a370.html

 

爱好之二:冬泳——终治慢性鼻炎

suzhoudongyong

冬泳的缘由:应该是在和老婆认识以前开始锻炼,目的是为了解决我的慢性鼻炎,不想在谈恋爱的时候出糗。

慢性鼻炎让我的学生时代很痛苦,去医院也没有用,也就是配点药,到后来自己都会去药店配药了。医生都说慢性鼻炎很难看好,搞得老徐也很无奈。

慢慢到了谈恋爱的年龄,发现鼻子变成妨碍社交的因素。一次偶尔机会开始尝试冬泳,开始时候一直是犹犹豫豫怕受不了寒冷,就询问一起锻炼的老冬泳,老冬泳都会安慰鼓励我。

记得有第一年有一天下午5点多冲到泳池,天都黑了,只看到一位已经完成锻炼正打算离开的老人。我暗自担心,乌漆麻黑的游过去万一出问题,人都叫不到一个。 这时这位老人好像看出我的心情,主动和我说:“小伙子快游吧!我等你上来再走。”我心里顿时感到一丝暖意,“感谢了老师傅!”然后老徐欣然下水。

靠着老冬泳们的鼓励和指导,靠着老徐誓把鼻炎来抛弃的雄心,老徐渡过了第一年。其后第二第三年。。。第七年等就没有太大难度了; 经过多年的冬泳,老徐觉得鼻炎基本痊愈。

老徐的魔鬼训练不适应所有人,你希望挑战自己吗?! 可以借鉴,不过要注意节奏和尺度。

总结 可以完成魔鬼般健身任务,老徐对自己的品质意志一直很自信。在互联网的惊涛骇浪中要胜出也需要魔鬼的执行力和狂热的热情,老徐再次启程,锻炼完身体肌肉,顺便也练习下网站的肌肉。

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